PUM-O in dnevna rutina Dodobra smo že zakorakali v novo leto in tudi na PUM-U v Ljubljani, se po prazničnem in počitniškem urniku v decembru, navajamo na bolj ustaljen ritem. Fokus ta mesec je tako na strukturi, ustvarjanju navad in zastavljanju ciljev. Čeprav so to aspekti, ki so za naš program vedno pomembni, pa ta mesec temu namenjamo posebno pozornost. Besede kot so struktura, disciplina, cilji, obveznosti, navade, odgovornost in fokus, lahko delujejo strašljivo, še posebno za mlade, ki so zaradi različnih okoliščin lahko izgubili vsakodnevni ritem, zamenjali noč za dan in imajo največkrat tudi [...]

PUM-O praznuje Na ljubljanskem PUM-u jemljemo praznovanje majhnih in velikih dosežkov zelo resno. Tudi znanost pravi, da je praznovanje in ovrednotenje uspehov, še posebno majhnih, pomembno za naše dobro počutje. Če si dovolimo začutiti ugodje, ki naravno pride po opravljenem delu, naše telo preplavijo molekule dopamina in serotonina, saj se v naših možganih aktivira sistem, ki je odgovoren za nagrajevanje. To ne samo, da se čuti kot prijetno, temveč s tem pripravimo naše telo in možgane za še več zmag in uspehov. Kadar zaznamo in praznujemo svoje dosežke, nam to pomaga, da naši možgani ustvarijo [...]